Часто ловлю себя на мысли что без нужды беру в руки телефон и там ищу пищу для ума (развлечения, ненужные новости, письма). Ради дешевого дофамина тратятся часы свободного времени, в то время как полезные дела отложены в «долгий» ящик. Здесь же на сайте ловлю себя на мыслях осуждения и тщеславия. Многие слышали про «клиповое» мышление, из-за которого трудно сохранить сосредоточенность на одной задаче продолжительное время.
Предположительный комплекс решений для исправления:
1) Самоограничение. 15-30, максимум 60 минут на проверку новостей и переписку один раз в день, в определенное время (по-моему лучше вечером, перед вечерними молитвами).
Понятно что бывает необходимость позвонить/ответить, включить навигатор и так далее… Тот же православный календарь прочитать на текущую дату очень полезно. Но каждый раз перед тем как взять телефон или сесть за компьютер можно кратко обращаться к Богу с молитвой о помощи (на пример, *Господи, благослови!*, *Господи, помоги употребить с пользой и избежать суеты!*), перекрестить.
2) План задач на день, составлять утром или накануне вечером.
3) Ведение дневника, ежедневная подготовка к исповеди. Святой Симеон в 69 слове наставлял: *готовься к делам дня и для того просмотри, как провел ты вчерашний день, и, если окажется, что в чем-либо погрешил, исправь то ныне. Если будешь ты всегда поступать таким образом ((в слове были и другие наставления)), не прерывая, то Христос Господь не замедлит явить тебе милость Свою. Я ставлю тебе в этом порукою благоутробного Бога..*
4) Иметь при себе маленькую книжку с душеполезными поучениями, чтобы в свободное время браться за неё, а не телефон. Ведь в ней будет всё полезно, а телефон несет вместе с пользой и соблазны. На пример «Древний патерик», «изборник» Марка Подвижника.
У кого-нибудь есть советы?
30 комментариев